Elige terapia si hay síntoma clínico, coaching si hay un objetivo concreto y falta método, mastermind si el problema es el negocio, y círculo de hombres si el problema es que no tienes con quién hablar de lo que te pasa.
Las cinco cosas se confunden constantemente y no son lo mismo. Ni en objeto, ni en método, ni en precio, ni en quién debería estar al frente.
Aquí va el criterio corto y luego el largo.
El criterio corto
- Hay un síntoma clínico, sea insomnio persistente, ansiedad que no baja, consumo que se te ha ido de las manos, un duelo que no avanza o pensamientos de quitarte de en medio: terapia, con un profesional sanitario, esta semana.
- Hay un objetivo concreto y falta método, del tipo «quiero delegar la dirección comercial en seis meses»: coaching ejecutivo.
- El problema es el negocio, del tipo «no sé si comprar a mi socio» o «no sé si abrir en Málaga»: mastermind.
- El problema es que no tienes con quién hablar de lo que te pasa: círculo de hombres.
- Las cuatro últimas a la vez y no sabes cuál va primero: normalmente es la de arriba.
El criterio largo
Terapia individual
Objeto: tu salud mental. Método: una relación clínica con un profesional acreditado, con diagnóstico si procede y un plan. Precio: de 50 a 90 € la sesión en España, de 3.000 a 5.000 € al año si es semanal.
Es la única de las cinco que puede tratar un trastorno. Ninguna otra puede, y cualquier formato que insinúe lo contrario es un formato del que hay que salir.
Un círculo de hombres puede acompañar una terapia y funciona muy bien en paralelo. No la sustituye.
Terapia de grupo
Objeto: tu salud mental, con el grupo como instrumento. Método: clínico, dirigido por un profesional sanitario. Precio: de 30 a 60 € la sesión.
Se confunde con el círculo de hombres constantemente porque las dos cosas son un grupo sentado hablando. La diferencia es de encuadre y es grande: en la terapia de grupo hay un profesional que diagnostica y trata. En un círculo hay un facilitador que sostiene el protocolo y no diagnostica nada.
Coaching ejecutivo
Objeto: un objetivo tuyo, definido al principio. Método: un proceso uno a uno, con etapas y medición. Precio: de 150 a 400 € la sesión.
Es la herramienta correcta cuando sabes lo que quieres conseguir y lo que falta es método y accountability. Es la herramienta equivocada cuando ni tú sabes cuál es el problema, porque el coaching necesita un objetivo para empezar a trabajar y si el objetivo está mal puesto, el proceso entero trabaja en la dirección equivocada con mucha eficacia.
Mastermind empresarial
Objeto: tu negocio. Método: un grupo cerrado de empresarios que somete decisiones al criterio de los demás y se compromete públicamente a acciones. Precio: de 2.000 a 30.000 € al año en España según el tramo.
Lo que hace bien: criterio ajeno y desinteresado, compromiso público, que es el mecanismo de cumplimiento más eficaz que existe, y el fin del aislamiento del que decide.
Su límite: da por hecho que lo que falta es análisis. Y en un fundador con experiencia, lo que falta casi nunca es análisis.
Círculo de hombres
Objeto: tú. Método: un grupo cerrado, palabra en primera persona, sin consejo no pedido, confidencialidad, y con frecuencia trabajo corporal. Precio: de 0 a 6.000 € al año según la categoría, desglosado aquí.
Lo que hace y las otras cuatro no: te da la constatación de que no eres el único. Escuchar a otro hombre en tu misma posición contar tu problema en voz alta hace un trabajo que ninguna sesión individual reproduce, por buena que sea.
Su límite: no trata nada, no garantiza nada y no te va a decir qué hacer. Si lo que buscas es eso, te vas a frustrar en la segunda sesión.
La tabla
| Objeto | Quién lo dirige | ¿Diagnostica? | Coste anual | |
|---|---|---|---|---|
| Terapia individual | Tu salud mental | Profesional sanitario | Sí | 3.000 a 5.000 € |
| Terapia de grupo | Tu salud mental | Profesional sanitario | Sí | 1.500 a 3.000 € |
| Coaching ejecutivo | Un objetivo tuyo | Coach | No | 2.000 a 8.000 € |
| Mastermind | Tu negocio | Facilitador o empresario | No | 2.000 a 30.000 € |
| Círculo de hombres | Tú | Facilitador | No | 0 a 6.000 € |
Por qué La Fragua junta dos casillas
Porque en un hombre con responsabilidad económica, la casilla del mastermind y la del círculo son la misma conversación vista desde dos lados.
Piensa en el caso más repetido que existe, el del empresario que no sube precios. En un mastermind se trabajaría elasticidad, posicionamiento, cartera de clientes y comparables, todo correcto y probablemente todo ya sabido. En un círculo aparecería otra cosa: que su padre montó el negocio siendo el más barato del pueblo, y que subir precios significa para él decirle a su padre que su forma de hacer las cosas ya no vale.
La segunda conversación desbloquea, y la primera se ejecuta después.
Por eso el método dedica una hora al asunto de negocio de un solo hombre, que es el yunque, y otra hora larga a lo que le pasa por dentro, en la misma mañana y con el mismo grupo. Es la única razón por la que existe este formato, porque si esas dos horas se pudieran separar sin perder nada, saldría más barato hacerlas en sitios distintos.
Una última advertencia
Si estás en medio de un incendio, con una separación de esta semana, un consumo activo, un duelo reciente o ideación suicida, ninguno de los formatos de grupo es lo que necesitas ahora. Un círculo en ese momento puede incluso empeorarlo, porque pone la exposición antes de la contención.
Busca un profesional esta semana. El círculo sigue estando aquí en un año, y funcionará mucho mejor.